28. lutego – „Joga śmiechu. Droga do Radości” – spotkanie z Piotrem Bielskim, autorem książki i pionierem jogi śmiechu w Polsce

okładka joga śmiechu. droga do radościCzy optymizm można w sobie zbudować mocą praktyki? Czemu banki i duże korporacje fundują swoim pracownikom zajęcia ze śmiechu? Czy śmiech może być językiem pokoju? Czy można się śmiać nie widząc wokół siebie powodu do śmiechu? Czy śmiech może ułatwiać zajście w ciążę? Z ogromną radością chcielibyśmy Państwa zaprosić na wyjątkowe spotkanie z człowiekiem, który zna odpowiedzi na te pytania – pionierem jogi śmiechu w Polsce i socjologiem – Piotrem Bielskim. Na spotkaniu Piotr opowie o jodze śmiechu oraz zaprezentuje swoją nową książkę „Joga śmiechu. Droga do radości”.

 

Joga śmiechu to sprawdzona w 70 krajach metoda gimnastyczna, która łączy unikalne ćwiczenia wywołujące śmiech, proste techniki oddechowe jogi, ćwiczenia aktywizujące i relaksację. Metoda ta pozwala ludziom korzystać z medycznych i psychologicznych korzyści śmiechu takich jak rozluźnienie napięć, dotlenienie i pobudzenie endorfin.
Na co dzień dorośli śmieją się 10 razy dziennie, podczas gdy dzieci aż 300 razy, ten nowy system gimnastyczny stwarza możliwość by śmiać się więcej. Na zajęciach śmiech jest stymulowany, jako ćwiczenie fizyczne, któremu sprzyja utrzymywanie kontaktu wzrokowego, ruch i klimat dziecięcej zabawy. Zazwyczaj prowadzi to do szczerego, zaraźliwego śmiechu, ale nawet, jeśli śmiejemy się w ramach ćwiczeń szczęśliwie ciało i umysł i tak doświadczają pobudzenia endorfin i relaksacji. Praktyka ta buduje w praktyczny sposób optymizm. Im więcej śmiejemy się na zajęciach tym bardziej wzmacniamy przeponę i tym łatwiej śmiać się nam głębiej i zdrowiej, w pełni z brzucha w codziennych sytuacjach.

Korzyści z jogi śmiechu:
– redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele
– śmiech pobudzając radość wspaniale łączy i integruje ludzi, łatwiej się rozmawia i współpracuje
– buduje postawę optymistyczna pozwalającą przejść ze śmiechem przez różne wyzwania życiowe
– daje większy spokój ducha

Piotr Bielski portretPiotr Bielski jest pionierem jogi śmiechu w Polsce i współzałożycielem Fundacji Jogini Śmiechu. Stawia sobie za cel by Ziemia stała się najbardziej roześmianą planetą w kosmosie, a Polska najbardziej roześmianym państwem świata. Dlatego poprowadził już warsztaty we wszystkich 16 województwach Polski i przeszkolił już ponad 300 instruktorów tej metody, a także gości z zajęciami w znanych firmach, ośrodkach jogi i rozwoju, uniwersytetach, klubach seniorów, szpitalach, a nawet więzieniach. Zorganizował już 2 wyprawy do Indii, ojczyzny tej metody, gdzie uczył się jej bezpośrednio od jej założyciela – doktora Madana Katarii otrzymując tytuł certyfikowanego trenera Dr Kataria School of Laughter Yoga. Z wykształcenia socjolog i absolwent stosunków międzynarodowych, z wcześniejszego zawodu dziennikarz, stały współpracownik „Joga Magazynu” oraz polityka.pl i autor wielu tekstów poświęconych tej metodzie, którą twórczo rozwija.

Informacja o książce:

„Z przyjemnością oddaję Ci do rąk pierwszą książkę wydaną w Polsce o jodze śmiechu. Joga śmiechu to zarówno bardzo skuteczna metoda redukcji stresu, jak i ścieżka rozwoju osobistego. Mój cel jest taki, by książkę czytało Ci się tak dobrze jak świetnie napisaną autobiografię, a jednocześnie, by znacząco nie ustępowała poradnikom pod kątem zawartości merytorycznej. Książka ma 3 części oddające w pełni jej złożoność. Pierwsza część to żywa historia jogi śmiechu. Opowieść o tym, jak za sprawą Opatrzności i moich działań metoda uruchamiania radości, zapoczątkowana przez doktora medycyny w Bombaju, trafia do Polski. O tym, jak szukam pierwszych chętnych do śmiechu w pozornie mało wesołym kraju. Opowiedziane żywym językiem historie z pierwszej linii frontu – wprowadzania jogi śmiechu w 16 województwach, dużych korporacjach, ośrodkach zdrowia, a nawet zajęć na oddziale szpitalnym psychiatrii i w więzieniu. Poznacie też tę samą historię językiem naukowych faktów, które jednoznacznie wskazują, że śmiech to zbyt poważna sprawa, by zostawić ją przypadkowi.
W drugiej części poznacie świadectwa 14 z grona 300 pierwszych przeszkolonych przeze mnie instruktorów jogi śmiechu, którzy opowiedzą o tym, jak wprowadzali jogę śmiechu w tak różnych miejscach jak szkoły, szpitale czy krakowskie biuro Google. Jest to historia tworzenia nowej branży. Z nami jest jak z Nordic Walking, 15 lat temu jeszcze uszło, by śmiać się z chodzących z kijkami bez nart po osiedlu; dziś już nie. Tak samo dziś szydzenie z jogi śmiechu świadczy o niezrozumieniu współczesnych trendów.
Trzecia część to moje eseje pokazujące kilka perspektyw dla jogi śmiechu i „know-how radości” zarówno w aspekcie indywidualnym nauki pogody ducha i pogłębienia wewnętrznego spokoju, jak i uczestnictwo w globalnych trendach rozwojowych świata. Odwołując się do mojej intuicji socjologa kreuję śmiało przyszłościowy trend: w świecie, gdzie stres jest sprawcą 2/3 chorób i wielomiliardowych start dla gospodarki, umiejętność śmiania się pomimo wyzwań i świadomie budowany optymizm już są najbardziej poszukiwanymi kompetencjami.
Do tego solidna porcja ćwiczeń, które mogą pomóc Ci uruchomić radość już teraz. Zapraszam. Piotr Bielski”.

Miejsce: KsięgarnioKawiarnia Nalanda pl.Kościuszki 12

Termin: 28.lutego (niedziela) godz.12.00

WSTĘP WOLNY

Wydarzenie na Facebook’u

Więcej o autorze i książce